Еда, которая сделает вас красивой!

Можно с уверенностью утверждать, что употребление в пищу некоторых продуктов может потрясающе улучшить внешний вид вашей кожи, ногтей, волос и даже глаз.

Можно с уверенностью утверждать, что употребление в пищу некоторых продуктов может потрясающе улучшить внешний вид вашей кожи, ногтей, волос и даже глаз.

Сбалансированный рацион, богатый фито-элементами, стимулирует восстановление ДНК, выработку коллагена, уменьшает различные воспаления и улучшает кровообращение. Это не только сохранит ваше здоровье, но и поможет вам выглядеть молодо как можно дольше.

Никто не спорит, что различные крема и лосьоны могут творить чудеса с вашей кожей, но только правильное питание способно сделать её по-настоящему здоровой.

Красота зависит от общего состояния вашего здоровья. Для того, чтобы ваша кожа выглядела сияющей и привлекательной, необходимо сделать выбор в пользу здорового образа жизни, и начать с того, что вы едите каждый день.

Если вы хотите, чтобы ваша кожа была нежной и мягкой, вот несколько продуктов, которые вы можете начать есть уже сегодня.

Черника . Эти маленькие синие ягоды являются одним из самых мощных  омолаживающих природных продуктов. Они помогают сохранить эластичность кожи, здоровье десен и способствуют улучшению зрения.

Бразильский орех . Защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и уменьшает сухость кожи.

Клубника . Помогает защищать структуры коллагена. Коллаген поддерживает нашу кожу в тонусе. Морщинки появляются, когда уровень коллагена начинает уменьшаться.

Семга . Способствует мягкой гладкой коже, без сухих, зудящих участков.

Авокадо . Содержит витамин B9, который положительно влияет на состав крови. Это важно для регенерации клеток.

Абрикосы . Содержат волокна, богатые бета-каротином и ликопином. В них также: витамин А, витамин С, витамин В9, железо и калий, что делает их невероятно полезными для нашей кожи.

Брокколи . Также содержит  витамин С и витамин В9.  В брокколи находятся исключительные комплексы, которые защищают клетки тела от травмы.

Бобовые . Содержат столько белка, кальция и магния, что позволяет им стабилизировать уровень сахара и понизить уровень холестерина.

Черная смородина . Также содержит кальций и магний, но в первую очередь является мощным источником витамина С и антиоксидантов.

Морковь . Содержит бета-каротин, который также является сильным антиоксидантом.

Крестоцветные овощи . Белокочанная, цветная, брюссельская, пекинская капуста и брокколи обладают ферментами, снижающими риск раковых заболеваний.

Клюква . Содержит витамины В, С, Е, кальций, железо, магний и лимонную кислоту.

Огурцы . Выступают незаменимым источником витаминов и минералов, способствующих выработке коллагена.

Мед . Это полезная альтернатива сахару. Считается, что рафинированный сахар способствует старению.

Овес . Богат сложными углеводами, витаминами В и Е,  железом, кальцием, марганцем, фосфором и кремнием. Кремний - важнейший элемент, поддерживающий уровень коллагена.

Вода . Пейте достаточно воды, это полезно для вашей кожи.

Если вы один из тех миллионов людей, которые тратит деньги на всевозможные крема и лосьоны, имеет смысл включить в рацион выше перечисленные продукты. Результаты не заставят себя долго ждать. Вы увидите, как улучшается состояние и внешний вид вашей кожи и ваше самочувствие!